Sie verwenden einen veralteten Browser

Sie verwenden einen veralteten Browser. Dieser wird durch uns aus Sicherheitsgründen nicht mehr unterstützt. Zu Ihrer eigenen Sicherheit empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines modernen Browsers wie Google Chrome, Firefox oder Microsoft Edge.

Teaser_mobil_GEH210935/Primavera

Endlich ausgeschlafen - Anti-Stress-Programm für ruhige Nächte

Lärm, viel Arbeit, große Sorgen: Stress ist ein Schlafkiller. Doch das muss nicht sein. So finden Sie in turbulenten Zeiten die richtige Bettschwere.

 

Es ist 6:54 Uhr! Sechs Minuten vorm Weckerklingeln wachen Sie ausgeruht auf. Ein Traum. Aufwachen wollen Sie daraus nur, wenn er wahr wird. Denn das Gegenteil ist schlimm: Wie gerädert steht man auf, die ganze Nacht sind Gespenster im Kopf umhergegeistert. Besteht Elisa das Abi? Schaffe ich morgen das Arbeitspensum im Büro? Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse1 bringt beruflicher und privater Stress drei von zehn Menschen regelmäßig um die Nachtruhe. Schnell geraten die Betroffenen in eine Negativspirale. Wer sich erschöpft fühlt, schafft sein Tagwerk kaum – und macht sich darüber in der nächsten Nacht noch mehr Sorgen.

Wie das Stresshormon Cortisol und Schlaf zusammenhängen

Machen wir vor lauter Druck kaum ein Auge zu, spielt das Stresshormon Cortisol eine entscheidende Rolle. An sich sorgt dieser körpereigene Botenstoff dafür, dass wir jeden Morgen aufwachen. Deshalb findet man vor Sonnenaufgang besonders viel davon im Blut. Gegen Abend sinkt der Hormonspiegel wieder. Auch in hektischen Zeiten hält einen Cortisol auf Trab, dann schüttet der Körper vermehrt davon aus. So sind wir kurzfristig in der Lage, mit viel Energie große Herausforderungen zu stemmen. Als Dauerlösung funktioniert das nicht. Stehen wir ständig unter Strom, kursiert Cortisol stets hochdosiert im Körper.

Handy aus! Augen zu! 

Mehr Stress, mehr Cortisol, mehr Schlafprobleme: Dieser Teufelskreis lässt sich durchbrechen, indem Sie einen Gang herunterfahren. Verläuft Ihr Leben in ruhigeren Bahnen, kursieren weniger Antreiberhormone im Blut. Deswegen: Machen Sie sich Gedanken um Ihre persönlichen Knackpunkte? Ihr angeschaltetes Handy liegt griffbereit und angeschaltet auf der Nachtkonsole? Sind die Kinder im Bett, setzen Sie sich an den Laptop? Sie nutzen jede Wachphase, um berufliche Probleme zu lösen? Eines ist sicher: Ein besserer Schlafratgeber ist ein Antistressprogramm. Auch die Beratung in der Apotheke lohnt. Natürliche Schlummerhilfen mit Baldrian, Hopfen, Passionsblume oder Melisse führen Sie sanft ins Reich der Träume: Die Heilpflanzen beruhigen angespannte Nerven und wirken angstlösend.

Gut schlafen ohne Druck: 

➜ Ob TV, Handy oder PC: Schalten Sie ein bis zwei Stunden vorm Zubettgehen ab.
➜ Machen Sie sich den Abendspaziergang zur Routine.
➜ Sorgen Sie tagsüber für regelmäßige Bewegung.
➜ Machen Sie Entspannungsübungen wie Yoga oder Autogenes Training.
➜ Legen Sie sich nur schlafen, wenn Sie wirklich müde sind.
➜ Sagen Sie laut zu sich „Jetzt nicht!“, wenn sich im Bett das Gedankenkarussel dreht.
➜ Blicken Sie nachts nicht auf die Uhr.
➜ Nicht ärgern übers Wachsein. Lieber denken: „Bis jetzt habe ich ja gut geschlafen!“

1 Schlaf gut, Deutschland! Schlafstudie TK, 2020, www.tk.de/resource/blob/2033604/118707bfcdd95b0b1ccdaf06b30226ea/schlaf-gut-deutschland-data.pdf

Bildquelle: GettyImages stefanamer

Immer frisch informiert

Angebote, Neuigkeiten, Coupons und mehr erhalten Sie mit unserem regelmäßigen Newsletter.

Newsletter abonnieren
Notdienst-Apotheke finden
Sicher ist sicher

Hier bestimmen Sie selbst, wie viele Daten Sie einsetzen möchten.

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP)

2 Verbindlicher Festpreis für die Abrechnung der Apotheke mit der Krankenkasse bei Abgabe des Produkts auf Rezept, wobei der Krankenkasse ein Rabatt von 5 % auf diesen verbindlichen Festpreis zu gewähren ist.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

Anmelden
Registrieren

Wenn Sie in unserem Shop ein Benutzerkonto einrichten, werden Sie schneller durch den Bestellvorgang geführt, können Ihren bisherigen Bestellablauf verfolgen und vieles mehr.

Registrieren

Warenkorb

Der Warenkorb ist noch leer.
Gutschein ():
Zwischensumme
Zum Warenkorb

Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe

  • Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe
  • Finden Sie heraus, welche Artikel in Ihrer Apotheke vorrätig sind
  • Wählen Sie bequem zwischen Abholung und Botendienst
Lieferung per Bote
Abholung in Apotheke
hat geöffnet
heute Notdienst

Ihre Apotheke in Ostfildern

Apotheke Kemnat

Heumadener Strasse 11
73760 Ostfildern

Telefon 0711/4586128

Lieferung per Botendienst
Sicher einkaufen & online bezahlen
Qualität aus der Apotheke vor Ort

Unsere Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Dienstag 08:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Mittwoch 08:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Donnerstag 08:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Freitag 08:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Samstag 08:00 - 13:00
Sonntag geschlossen

So finden Sie uns

Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

Unsere Schwerpunkte

Über unsere Apotheke

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

Über unsere Apotheke
Notdienst-Apotheke finden